Hutt Dir iwwer d'Waassermeloun Diät fir Gewiichtsverloscht héieren? Wann net, empfeelen mir Iech ze kucken . . .
Den aktive Rhythmus vum modernen Liewen, laang Aarbechtszäiten, Schlofmangel, Stress . . . All dëst huet e bedauerlechen Effekt op d'Gesondheet vun all Persoun, a besonnesch op seng Physik. All Joer ass d'Zuel vun Iwwergewiicht stänneg wuessen, an et gëtt ëmmer méi Leit onzefridden mat hirer Figur (besonnesch Fraen). Ee vun den Haaptgrënn ass, natierlech, schlecht Ernährung. Gebuertsdeeg, Firmenfeieren, Restauranten . . . Et gi sou vill Goodies ronderëm, wéi kënnt Dir widderstoen? Jidderee kann opginn. Wat an dësem Fall ze maachen?
Dir kënnt probéieren op eng Ernährung ze goen . . . An Dir musst net "choke" op dréchen Buckwheat a Kefir . . . An der Mëtt vun der Strandsaison, kombinéiere Geschäfter mat Genoss - probéiert Gewiicht mat Waassermeloun ze verléieren. Ier Dir ufänkt, vergewëssert Iech datt d'Mono-Diät komplett fir Iech passt. Wann Dir dëst wonnerbare Produkt gutt toleréiert, fillt Iech fräi fir Äert Zil ze goen!
Waassermeloun Diät fir Gewiichtsverloscht
Et gi verschidde Méiglechkeeten fir dës Waassermeloun Diät fir Gewiichtsverloscht, ofhängeg vun Ärer perséinlecher Toleranz fir d'Liewensmëttel an Äre Wënsch, kënnt Dir graduell een nom aneren probéieren, oder wielt ee vun deenen hei ënnendrënner. Iwwregens, d'Waassermeloun Diät huet e puer Ähnlechkeeten mat der Diät fir déi faul. Dir kënnt et probéieren, vläicht passt et Iech besser.
- Diät Nr 1
Den Haaptprodukt fir ze konsuméieren sollt ouni Zweifel Waassermeloun sinn. Et ass noutwendeg fir grouss Beeren an e puer Dosen opzedeelen, net méi wéi 6 pro Dag. Dir kënnt näischt anescht iessen. Vun Drénken - gereinegt Mineralwasser wann Dir wëllt (obwuel Waassermelonen scho genuch Flëssegkeet hunn), gréngen Téi. Dir musst dës Diät fir 4-7 Deeg verfollegen, an där Zäit kënnt Dir ganz einfach e puer Kilogramm verléieren. An dat ass schonn en uerdentlecht Resultat. Dir sollt Är Kraaft net direkt testen, alles ass gutt a Moderatioun.
- Diät Nr 2
Nodeems Dir erfollegräich op der éischter Diät bleift, kënnt Dir déi zweet probéieren. Dës Optioun ass gëeegent fir e méi laangen Openthalt an engem strikte Regime - bis zu 10-12 Deeg. Distinctive Fonctiounen: Dir sollt e puer Scheiwen frittéiert Roggenbrout (oder Bran Brout) op déi scho vertraut a beléifte Waassermeloun addéieren. Dëst wäert de Kierper Energie addéieren an e Gefill vu Sattheet addéieren. D'Gedrénks erlaabt sinn déi selwecht wéi an der éischter Optioun - Waasser, gréngen Téi.
Déi wichtegst Geheimnis: Dir musst net nëmmen d'Diät korrekt starten, awer och fir se ofzeschléissen. Fir e Gefill vun Onbequemlechkeet ze vermeiden, souwuel moralesch a kierperlech, ass et néideg, innerhalb vun zwou Wochen nom Iessen just Waassermeloun a Brout, fettarme Liewensmëttel an Ärer Ernährung ze enthalen, wéi: liicht Geméiszaloten, fermentéiert Mëllechprodukter mat engem nidderegen Prozentsaz Fett, gekachten Poulet oder Tierkei. , Getreide Porridges, Mager Fësch. E Menü vun dëse Produkter muss fir Frühstück a Mëttegiessen zesummegesat ginn, an erëm Waassermeloun zum Dinner. Fir Schwieregkeeten am Bauch an Darm ze vermeiden, musst Dir et net méi spéit wéi 3 Stonnen virum Schlafengehen konsuméieren, mat enger Rate vun 1 kg pro 25 kg Kierpergewiicht.
D'Virdeeler vun der Waassermeloun Mono-Diät sinn onbestreideg:
- et kann besonnesch vu richtege Liebhaber vun dëser Berry appréciéiert ginn, well et schwéier ass sech direkt op gesond, awer onbeléifte Liewensmëttel ze konvertéieren;
- et dréit net fir Méint, bannent 7-10 Deeg wäerten e puer extra Pounds liicht verschwannen;
- Waassermeloun ass perfekt fir d'Reinigung an d'Normaliséierung vum Fonctionnement vun den Nieren an Harnsystem;
- d'Gefill vum Hunger wäert Iech net méi stänneg stéieren, wat mat de meeschten anere Mono-Diäten geschitt, well d'Produkt reich an nëtzlech Mikroelementer ass an de Kierper gutt saturéiert;
- d'Resultater vun der Waassermeloun Diät goufen 100% vu ville Männer a Frae ronderëm d'Welt verifizéiert; mat der korrekter Ernärung ginn onnéideg Quantitéiten an Zukunft net zréck.
Waassermeloun Diät minus 10 kg pro Woch
Eigentlech kann dës Technik net eng Diät genannt ginn, et ass éischter e System deen Iech erlaabt séier iwwerschësseg Gewiicht ze läschen. Et ass derwäert ze erwähnen direkt datt seng Benotzung contraindicated ass fir Leit mat schwéieren chronesche Krankheeten vun den Nieren, Herz-Kreislauf-System oder Leed vun Darm- a Magengeschwüren. Et ass och net recommandéiert dëse System fir schwangere Fraen ze benotzen.
D'Essenz vum System ass d'Diät unzepassen an aus héichkaloriege Liewensmëttel op Liewensmëttel mat engem Minimum vu Kalorien ze wiesselen. Hei kënnt Dir verschidde Liewensmëttel mat minimalem Fettgehalt mat Waassermeloun kombinéieren. De Schwéierpunkt sollt op Kuelenhydrater sinn. Et gi ganz vill vun hinnen a Getreide. Et wier eng gutt Iddi fir fettarme Gîte rural Kéis an aner Mëllechprodukter ze konsuméieren.
Waassermeloun an dësem System ass en natierleche Metabolismus Stimulant, effektiv ersetzt einfach Drénkwaasser. No allem wäert jiddereen d'accord sinn datt et méi agreabel ass e puer Scheiwen Waassermeloun ze iessen wéi e puer Glieser Waasser ze drénken. An dësem Fall wäert den Effekt déiselwecht sinn.
Fir maximal Resultater z'erreechen, kënnt Dir 1 Fastendag arrangéieren, exklusiv Waassermeloun iessen. Zousätzlech kënnt Dir kierperlech Übung an Är Alldag aféieren, zum Beispill Übung. Eng Rei vun einfache Beweegunge moies wäert eng exzellente Quell vun Energie sinn, de Kierper aktivéieren an den Appetit förderen.
Opgepasst!
Dir sollt net direkt ustriewen fir den TRP Standards z'erfëllen. D'Belaaschtung op de Kierper muss suergfälteg gegeben a graduell erhéicht ginn. Wat d'Doséierung vu Liewensmëttel ugeet, ass de beschte Wee fir eng kleng Schossel ze huelen déi net méi wéi 3 Esslöffel Porridge hält an et als Messstéck benotzen. Dir musst mat engem Hongergefill vum Dësch opstoen, no enger Zäit fillt Dir Iech voll.
Schnell Gewiichtsverloscht mat dëser Ernährung geschitt wéinst der Entfernung vun iwwerschësseg Waasser aus dem Kierper, wat duerch de Konsum vu Waassermeloun erliichtert gëtt. Dëst ass e Prozess deen net geféierlech ass fir e gesonde Kierper. Et ginn 2 Saachen ze erënneren:
- No engem schnelle Gewiichtsverloscht setzt d'Stagnatioun normalerweis an, a souguer nach ee Kilogramm ze verléieren gëtt onheemlech schwéier. Dir sollt Iech net mat Diäten oder sérieux kierperlech Aktivitéit folteren a quälen. Et ass néideg fir de Kierper un den neie Staat gewinnt ze ginn, den Erfolleg ze konsolidéieren an d'Gewiicht effektiv weider ze kämpfen;
- Eng Ernährung baséiert op Waassermeloun Konsum huet eng Nebenwirkung - de Besoin fir heefeg Visite op d'Toilette. Dëst schaaft e puer Onbequemlechkeet. Dofir ass et am beschten dës Technik an der Vakanz ze benotzen.
Andeems Dir dës einfach Empfehlungen befollegt, kënnt Dir ganz einfach vun iwwerschësseg Gewiicht entgoen, wat direkt e positiven Effekt op Äert allgemeng Wuelbefannen huet.
Wéi wielen ech eng reife a séiss Waassermeloun
Et ass besonnesch wichteg déi richteg Waassermeloun ze wielen. Leider sinn net all Berry Verkeefer éierlech Angscht fir hir Clienten ze schueden, awer sinn nëmmen un hire Gewënn interesséiert. Mee verzweifelt net. Et gi verschidde sécher Weeër fir Waassermeloun fir schiedlech Chemikalien ze testen.
- Method Nr 1
Schneid e Stéck Waassermeloun aus dem Zentrum an daucht et an engem Container vu kale Waasser. Wann d'Waasser däischter gëtt an d'Waassermeloun Scheiwen iwwer d'ganz Uewerfläch verdeelt, ass et besser d'Berry ze entsuergen. Soss ass seng Notzung voller Iwwelzegkeet, Sodbrennen, Erbrechung, an am schlëmmste Fall, eng sérieux Liewensmëttelvergëftung an Intoxikatioun vum Kierper.
- Method Nr 2
Kuckt suergfälteg op d'Erscheinung vun der Berry. D'Muster soll hell a kloer sinn. Wann Dir op eng Waassermeloun klappt, wäert de klingende Klang vum Schlag widderhuelen. Kaaft ni eng Waassermeloun déi scho geschnidden ass. Dir kënnt net sécher sinn vun der Propretéit vun den Instrumenter, déi benotzt gi fir de Kär vun der Berry auszeschneiden. Och Dir sollt absolut net Waassermeloun ausserhalb vu senger Saison kafen. August, Oktober sinn déi optimal Zäiten.
Gesondheetsvirdeeler a Schued vu Waassermeloun
- Waassermelonen halen de Rekord fir Magnesiumgehalt, wat ganz nëtzlech ass fir de Kierper a kämpft Pathologien vum Herz-Kreislauf- an Zentralnervensystem. Nëmmen 200 g Beeren enthalen den deegleche Bedierfnes vun dësem Mikroelement.
- Folsäure, an där Waassermelonen reich sinn, hëlleft Fette ofzebriechen.
- D'Beeren si kalorienarm, dofir ass d'Waassermeloun Diät ënner anerem bedeitend eraus.
- Wann Dir mat sou enger Krankheet wéi Anämie vertraut sidd, oppassen op Waassermeloun. Andeems Dir dëst Produkt iesst, fëllt Dir de Verloscht vun Eisen, wat a Waassermelonen net manner wéi a Spinat an Äppel fonnt gëtt.
- Vill Leit vertrauen net Diäten, well se gleewen datt de Verloscht vu Vitaminnen a schlecht Gesondheet garantéiert ass. Wéi och ëmmer, Vitamin C, deen an engem klengen Stéck Waassermeloun enthale gëtt, schützt de Kierper vu Erkältung a Krankheeten a reduzéiert Cholesterinspiegel am Blutt.
- Waassermeloun ass en direkte Verwandt vu Kürbis a Gurken. Wärend dem Kultivatiounsprozess huet d'Berry eng räich roude Faarf kritt. D'Hellegkeet vun der Faarf hänkt vum Zockergehalt vun der Waassermeloun of.
- Haut ginn et méi wéi 1. 000 Varietéiten vu Waassermelonen op der ganzer Welt - verschidde Formen, Faarwen a Goûten. Zousätzlech zu rouden, ginn et och hell giel an orange Beeren, mat wäiss a brong Somen.
- Bal 122 Kilogramm - dat ass wéi vill déi gréisste Waassermeloun um Planéit waacht. Hie gouf an den USA opgewuess.
- De Pulp vu Waassermelonen gëtt aktiv benotzt fir net nëmmen Desserts ze preparéieren, awer och verschidde Zaloten. D'Kombinatioune sinn déi onheemlechst - mat Feta Kéis, Zwiebelen, Sellerie a souguer gefëmmt Fësch. Fir d'Liebhaber vun "einfache a lecker" Platen ass e Waassermeloun "Smoothie" Rezept passend. Alles wat Dir braucht ass Seedless Waassermeloun Pulp, natierleche Joghurt an Äis. Mixen d'Ingredienten grëndlech mat engem Mixer a schëdden an d'Glas. Hunneg addéieren wann Dir wëllt. Serve gekillt. Amplaz Joghurt kënnt Dir fettarmer Mëllech benotzen.
- D'ganz Welt kennt Rezepter fir Gebeess, Konserven, Stews a souguer Marmelade aus Waassermelounschielen. Also ass d'Berry ganz iessbar. Fir d'Marmelade ze preparéieren, musst Dir d'Krust mat Zocker am Verhältnis 1: 1 fëllen, eng Prise Soda, Zitrounejus addéieren an a verschiddene Chargen kachen. Roll déi fäerdeg Marmelade an Zocker oder Kokosnossflakken. Dës Delikatesse wäert sécherlech Erwuessener a Kanner gefalen.
Wéi vill Kalorien sinn an 100 Gramm Waassermeloun? an 1 kg.
Ouni iwwerdreiwen, Waassermeloun kann de Leader ënnert Friichten genannt ginn a punkto Kalorien, oder éischter, Mangel dovun. 100 Gramm Produkt enthält nëmmen 27 Kalorien. Nëmme Kabes, wéi och Gréng wéi Sellerie a Spargel, kënne mat enger méi niddereger Figur prägen. Och Champignonen hunn dee selwechte Kaloriewäert.
Deementspriechend 1 kg. Waassermeloun Pulp enthält 270 Kalorien. An dësem Fall kann eng Persoun net méi wéi 0, 8 kg Waassermeloun gläichzäiteg iessen. Et stellt sech eraus datt dës Kürbis Fruucht als effektiv Mëttel fir Gewiichtsverloscht benotzt ka ginn.
Och 100 Gramm Waassermeloun enthält:
- Fett - 0, 1 g;
- Protein - 0, 6 g;
- Kuelenhydrater - 5, 8 g;
- Flëssegkeet - 92, 6 g.
Déi lescht Indikator ass besonnesch wichteg; et ass en exzellent Mëttel fir iwwerschësseg Gewiicht ze verléieren. Andeems Dir Waassermeloun iessen, füllt eng Persoun de Bauch mat kalorienarme Elementer, an tatsächlech mat Waasser. Dofir gëtt e Gefill vu Sattheet erreecht. Zur selwechter Zäit ass eng Flëssegkeet vun organeschen Hierkonft ouni schiedlech Gëftstoffer en exzellente Kierperreiniger. Et läscht schiedlech Substanzen - Toxine an Offall.
Opgepasst!
D'Ursaach vum Iwwergewiicht, zesumme mat engem sedentäre Liewensstil, ass d'Depositioune vu schiedlechen Elementer. Si si ganz geféierlech fir den Verdauungstrakt. Si besetzen dacks den Darm a stéieren d'normale Absorptioun vun Nährstoffer. Dës Stéierung léist de Verteidegungsmechanismus vum Kierper aus, an et fänkt un Fettgewebe ze accumuléieren, a vermeit méiglech Erschöpfung.
Net manner geféierlech sinn Kalkablagerungen an den Nieren, déi duerno zu Steng ginn an e seriöse Problem ginn. De grousse Prozentsaz vu Flëssegkeet an der Waassermeloun hëlleft Oflagerungen aus den Nieren ze entfernen an aktivéiert hir Aarbecht.
Et stellt sech eraus datt d'Kürbisfruucht, déi zënter antik Zäiten bekannt ass, net nëmmen eng schmackhaft an erfrëschend Delikatesse ass, awer och eng effektiv präventiv Recours, déi Iech och hëlleft fir iwwerschësseg Gewiicht lass ze ginn.
Opgepasst!
Waassermeloun, zesumme mat senge Virdeeler, kënne schiedlech fir d'Gesondheet sinn. De Grond dofir sinn Nitrater, déi a senger Pulp accumuléieren wéi d'Fruucht reift. Si kommen an d'Struktur vun der Waassermeloun aus dem Buedem. Dëst ass den negativen Effekt vun Dünger a gëfteg Substanzen, déi de Wuesstum vun der Kürbisfruucht stimuléieren. Dofir sollt Dir oppassen op grouss Friichten, wéi déi op der Foto, si kënne geféierlech sinn. Dir sollt kleng Beeren wielen. Och sollt Dir déi éischt Waassermelonen net verfollegen; Wahrscheinlech ass hir Reifung duerch Nitrater stimuléiert.
Gutt, dat ass alles wat mir Iech wollte soen iwwer d'Waassermeloun Diät fir Gewiichtsverloscht.